（一）场地仪器：１０米长的直线跑道若干条，在跑道的两端线（Ｓ１和Ｓ２）外３０厘米处各划一条横线（图１）。
每个受测者需木块（５ｃｍ×５ｃｍ×１０ｃｍ）３块，其中两块分别放在Ｓ１线和Ｓ２线外的横线上。秒表。
（二）测定方法：受测者手持一木块以站立式预备起跑，听到开始的口令后从Ｓ１线外起跑，跑到Ｓ２线前时，将手中木块放在Ｓ２线外的横线上，然后拿起横线上的木块，迅速跑回Ｓ１线前交换木块，再跑回Ｓ２线前交换木块，最后持木块冲出Ｓ１线，记录跑完全程的时间。记录以ｓ为单位，精确到小数点后一位。
（三）注意事项：
１、受测者取放木块时，脚不要超过Ｓ１和Ｓ２线。
２、交换木块时不能抛放。
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│Ｓ１ ├─────────────────┤Ｓ２ │
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图１、１０ｍ×４往返跑场地图
八、俯卧撑
（一）场地仪器：平坦地面一块。
（二）测定方法：受测者两手撑地，手指向前，两手间距与肩同宽，两腿向后伸直，然后屈臂使身体平直下降，使肩与肘接近同一平面，躯干、臀部和下肢要挺直，然后撑起恢复到开始姿势为完成一次，记录完成的次数。
（三）注意一项：俯卧与撑起时躯干要始终保持平直。
九、一分钟仰卧起坐
（一）使用仪器：垫子、秒表。
（二）测定方法：受测者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝成９０°，两手交叉置于脑后，一人压住受测者两踝关节，起坐时以两肘触及或超过两膝为完成一次，仰卧时，两肩胛必须触垫。检测员发出开始口令的同时开表计时，记录１ｍｉｎ内完成的次数。
（三）注意事项：
１、禁止使用肘部撑垫或臀部上挺和下落的力量起坐。
２、到１ｍｉｎ时，受测者虽已坐起，但两肘还未触及或超过两膝时，不计该次数。
３、测定过程中，要给受测者报数。
十、闭眼单脚站立
（一）使用仪器：秒表。
（二）测定方法：受测者双手叉腰、闭眼，用习惯脚单脚站立，另一腿屈膝，脚离开地面，使小腿贴靠在站立腿的膝部。从离地脚离开地面开始计时，离地脚落地或站立脚移动停表，计算闭眼单脚站立的时间。记录以ｓ为单位，不计小数。
（三）注意事项：
